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mio’s column 【春はデトックスの季節。春の養生法♪】

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こんにちは!

いつも読んでくださりありがとうございます🌱

栃木県那須烏山市 「素足でくつろぐアロママッサージサロンmio」

セラピストの大野薫です☺️

 

2月3日 立春🌸

日差しの暖かさが嬉しい、今日このごろ。

我が家の庭にも、可愛らしい福寿草が、顔を出し始めました🌱

春は、「デトックスの季節」

 

脂肪、糖質、有害物質の解毒・分解を、

一手に引き受けてくれているのが「肝臓」です。

 

冬に溜め込んだ不要なものを排泄する為に、春は肝臓がフル稼働!

体も心も、デトックスしたがっていますので

その自然の作用を応援してあげる気持ちで過ごすことが、

春の養生になります🌱

 

 

「肝臓のケア」で一番大切なことは、肝臓の負担を少なくすることです。

食事で言うと、油物や甘いものを控えたり、

体にとって有害な、加工品・食品添加物・アルコールを少なくしていくことが、養生になります。

 

春に旬を迎える「苦味」食材は、

解毒作用が高いので、積極的に取り入れて♪

「酸味」の効いた味付や食材も、

春に滞りがちな「気の流れ」を、さっぱりと整えてくれると言われています🍋

 

私も、いつも白湯を入れている水筒に、柑橘系のエッセンシャルオイルを1〜2滴ほど入れて、飲み始めてみました。

(エッセンシャルオイルを飲用する場合には、セラピー等級の安全な精油を選ぶ、飲用できない精油もありますのでご確認の上お試しください)

 

きれいなお水をしっかり入れて、淀みはスムーズに排泄していく。

これが、デトックスの要です。

水分摂取を意識できるようになると、体調がだいぶ変わりますよ!

私は、摂取量を確認できるよう水筒に入れて、1日1.5L以上を目標に、こまめに飲むよう工夫しています。

 

肝臓の働きを高めてくれるエッセンシャルオイル、

アレルギーの季節ですので、呼吸が楽になるようなエッセンシャルオイル、

そわそわした気持ちを落ち着けてくれるような、エッセンシャルオイル、

春におすすめの精油、沢山あります💓

毎日の生活の中に香りの力を取り入れて、気持ちを上手に切り替えてあげると良いと思います。

 

mioでも、季節のケアを意識したブレンドオイルでのマッサージで、デトックスをサポートしています♪

春を楽しんで💓

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