季節の変わり目 〜無理が効かない時期の過ごし方〜
こんにちは！
いつも読んでくださりありがとうございます。
栃木県 那須烏山市「素足でくつろぐアロママッサージサロンmio」
セラピストの大野薫です🌱
皆様、体調 いかがお過ごしでしょうか。
季節の変わり目、お天気も非常に不安定な毎日です。
私達の心と体も、バランスを取りづらく、無理が効かない時ですので、
いつも以上に
「無理せず ゆっくり 」を意識して過ごずようにしていきたいですね🌱
この時期は、不安や心配事を抱え込みやすく
不安や心配事から、怒りの感情が湧いてくる事も多いかもしれません。
心をなんとかしようとする事は、なかなか大変な事ですが
身体を緩める事で、心にアプローチする事は、容易にできますのでオススメです。
身近な自然に触れる事も、とても良いですよね。
お庭で少し草花に触れたり、
お散歩に出かけて、山の色の移ろいを感じたり、カエルの鳴き声の美しさに、立ち止まったり。
それから、
きゅっと縮こまって、呼吸が浅くなっている事も多いので
少しゴロンと横になるか、ゆったりとした椅子に座って
意識的に深呼吸する時間を作るのも良いです。
その際、もしお手元にエッセンシャルオイルがあれば、
手のひらに数滴垂らし、デコルテ周りに馴染ませてみると
さらに呼吸が深まって、温かな安心感に包まれる感覚が得られるかと思います。
免疫力を高めたいこの時期
オススメのリフレクソロジー・ポイントは
「リンパ腺の反射区」の刺激です♪
1.リンパ腺の反射区
リンパ腺の反射区は、足の親指と二趾の間にあります。
両方の親指を重ねて、指の間から足首に向けて、しっかり滑らすように刺激します。リンパの巡りが良くなります。（5～6回くらい）
2.扁桃腺の反射区
扁桃腺の反射区
扁桃腺の反射区は親指の爪の下部、両付け根にあります。風邪の時にのどが腫れやすい方、しっかり押しましょう。
両親指を深く沈めるように押して離す、を繰り返します。（3～4回くらい）
3.リンパ腺の反射区
リンパ腺の反射区は足首の付け根にもあります。
両親指を重ねて上方に向けてしっかり刺激します。（5～6回くらい）
お風呂で温まっている時、ぜひ やってみてくださいね♪
セラピスト 大野薫
