mio’s column 【表情筋の衰えに、ストップ！】
いつも読んでくださりありがとうございます🌱
栃木県 那須烏山市 ”脚から巡りを良くする”「素足でくつろぐアロママッサージサロンmio」
セラピストの大野薫です☺️
敷地内同居をしている６３歳の義母。
これまでバリバリ勤めていた訪問看護師の仕事を、２ヶ月ほど前からお休みし、今はのんびりと過ごしております。
先日、一緒にヘナ・トリートメントをしていましたら、
「最近、顔が弛んじゃって〜」と、ぽつり。
お顔に触らせてもらうと、確かに以前より、頬のあたりが弛んでしまっているようでした。
母曰く、
これまで毎日、お年寄り相手にしていた「口腔体操」をしなくなった事と、
誰かと会話をする機会がグッと減ってしまった事が原因だ、と。
最近は、マスクをつける事が日常的となりましたしね…。
そもそも日本語は、口をあまり開かなくても話せてしまう言語と言われており、
日本人は、なんと3割くらいしか（！）表情筋を使っていないと言われます💦
そう考えると、コロナ渦の日本人の表情筋…やば〜！と、思ったわけです。
もちろん、自分も含めて💦
使わない筋肉は、固くなり、どんどん衰えていきます。
前回のコラムで書いたように、
筋力が少ないと、血流が悪くなり、むくみやすくなったり、凝りやすくなったり、下垂したりします。
表情筋も全く同じ。
筋力が落ちれば、ターンオーバーが上手くいかず、むくみ、たるみ、ほうれい線、シワとなって、現れてきます。
生き生きとした印象の方は、表情筋を「使う」意識で日々を過ごしています。
🌸お風呂で表情筋を鍛えるトレーニングをする。
🌸普段から、口角をあげて会話することを意識する。
🌸顔の筋肉にアプローチしてくれる美顔器を使用する。
などなど、良い習慣をぜひ取り入れて行きたいですね♪
生き生きとした豊かな表情は、自分も周囲の人も、元気にします！
私も、義母と一緒に、表情筋を意識して鍛えて行きたいと思っています💓💓
2021年1月4日
