脳をほぐし自然治癒力を高めるアロマテラピー。
こんにちは。
いつも読んでくださりありがとうございます🌱
栃木県那須烏山市「素足でくつろぐアロママッサージサロンmio」セラピストの大野薫です。
先日、アロマ茶会を開催しました。
アロマテラピーは、ちょっと敷居が高い・・・そんなイメージ、あるかもしれません。
でもちょっとした基礎知識さえあれば、
誰にでも手軽に実践することができる。
これが、アロマテラピーの良さでもあります。
私にとっては、日々の生活の中に溶け込んでいて・・・
心の潤いを与えてもらったり、健康維持のためにも、非常に助けられています。
合成のものではなく、自然のもので、お掃除したり、おもてなしをしたり。
大切なご自身やご家族の為のホームケアにも非常に様々な場面で活躍してくれます。
そんな楽しさを、伝えられたらなぁと思い、月1ペースで小さなお茶会をしてみることにしました。
１回目の今回は、
✔️アロマテラピーとは？
✔️精油（エッセンシャルオイル）とは？
✔️精油の特徴
✔️精油が体に及ぼす作用について
✔️精油の品質・選び方について
✔️基本的な使い方について
✔️今月のおすすめ精油2本（ティートリー、オンガード）の使い方をご紹介
そんな内容でお伝えしました。
中でも、
精油が体に及ぼす作用などは、とても興味深い部分です。
体の奥深く細胞レベルにまで達し、私達の体や心に深く作用を及ぼしていく仕組みをご理解いただけたのではないかなと思います。
🌸
この日のおやつは
手作りのゴマプリンと、スパイシーチャイで、ほっと一息。
その後「どこでもスプレー」作りもしました♪
・・・・
ご参加くださった方から、精油を実際に使ってみてのご感想をメッセージ頂きました。
とても嬉しかったので、一部シェアさせて頂きます♪
🌸
昨日アロマをたくさん嗅いだので、まるで乗馬した後みたいな大脳の心地よい疲れと、眠気を感じてとても驚いた。たしかに、脳への作用を感じられたの。
昨夜もぐっすり眠れたよ。今日はなんと咳が出ないの。
今日は視界が良く、ハッキリくっきり見えるまで回復。
寛いだ頭で一晩寝て、翌朝も水分をしっかり飲んでみての、この回復。
普段からアロマを取り入れ脳をほぐしておく事が、ＱＯＬを高めたり保つのに私には必要だと実感しました。
ストレスって、本当に自覚できないものだね。
ストレスを解消してるつもりでも、脳はほぐれていなくて、免疫数？は減っていたんだと思う。
脳をほぐして自然治癒力を高めるストレスの解消にはアロマを。
そして、食で身体づくりをする。
よい環境を選び程よい運動をする。
なんとなく取り入れていたアロマのある暮らしを、今後は意識して大切に取り入れていきたいと思ったよ。脳のバランスを良好に保ちたい。
今回は、睡眠不足を解消させ暮らしに元気に取り戻すために、
子どもたちには情緒を穏やかに保つ助けになるように、
アロマを取り入れてみてるよ。
オンガードのスプレーは、私専用。
お化粧水として入浴後に。車内で。寝る前に。もったいないから手にシュッとしたら、顔に塗ってます。そして、手のひらの香りを深呼吸して嗅いでいます。
ティーツリー＋ラベンダーは、睡眠前に。
私も、子どもたちと旦那さんも。
小瓶の香りを嗅がせてみたり、クリームに一滴混ぜて、胸と背中に塗り塗り。
みんながぐっすり眠ってくれました。
日中も穏やかに笑顔が増えてるよ。
○も嬉しいみたい。
●は香りを嗅ぐだけで、うんちをしたくなるみたい。
🌸
基礎編②は6月を予定しています。只今、日程調整中ですので、改めてお知らせいたします。
内容は、
✔️精油を使用する際の注意事項（光毒性。高齢者や子ども、妊婦さんへの注意点、希釈濃度。飲用に関して）
✔️ラベンダー、レモン、ペパーミントの様々な活用方法
✔️クラフトは、ローズマリーのヘア＆ハンドクリーム作りです。
参加費500円（お茶代込み）クラフトは別途500円とさせて頂きます。
